حرف زدن در خواب - مجله هدیه

نویسنده: دکتر نرگس شمس علیزاده

حرف زدن در خواب بسیار شایع است و در بچه ها و بالغین هر دو دیده می گردد. خیلی مواقع مراجعان ما نگران اند که نکند در خواب رازهای شان را برملا نمایند یا مطالبی را که نمی خواهند دیگران راجع به آن ها چیزی بدانند به زبان آورند. ولی این نگرانی بی مورد است، زیرا اغلب حرف زدن در خواب محدود به چند کلمه نامفهوم می گردد و حرف زدن های طولانی تر معمولاً به مسائل روزمره بی اهمیت مربوط است و اغلب باعث فاش شدن رازها و مسائل مهم زندگی فرد نمی گردد.

این اختلال اغلب در هنگام استرس یا بیماری جسمی تشدید می گردد و بیش تر در نیمه اول خواب رخ می دهد.

درمان

حرف زدن در خواب معمولاً به درمان احتیاج ندارد و بهتر است نادیده گرفته گردد. اگر به نظرتان می رسد که حرف زدن شما در خواب ناشی از هیجان بیش از حد است، سعی کنید هیجان خود را کاهش دهید. برای کسب آرامش می توانید از تکنیک های آرام سازی بهره ببرید.

منبع مقاله :

شمس علیزاده، نرگس، (1388)، اختلال خواب(شناخت اختلالات و آشنایی با بهداشت خواب)، تهران: نشر قطره، چاپ اول

منبع: راسخون